Sport

Ceinture de force

Depuis des siècles, les Hommes portent des ceintures : pour faire tenir un pantalon, pour dessiner une silhouette, ou encore utilisée comme accessoire de mode. Aujourd’hui, les ceintures sont décrites sous toutes les formes et n’ont pas toutes la même utilité. En rentrant dans une salle de musculation, nous ne pouvons l’éviter.

Elle est souvent portée sans raison, par exemple pour faire des biceps au pupitre ou des crunchs… On peut même croiser des pratiquants réaliser des squats avec des ceintures lombaires (pour le maintien lors de problème de dos type : lombalgie, hernie discales, etc…) !

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Soulever de terre

Lorsqu’on pense développer les quadriceps, les fessiers et le dos, on pense au squat mais également au Soulever de Terre.

Trop souvent dans les salles de musculation ce mouvement est pratiqué avec une mauvaise technique…

Je souhaitais faire un article sur ce mouvement poly articulaire qui est certes, très intéressant mais qui peut être responsable d’hernie discale lorsqu’il est mal exécuté.

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Développé couché ou bench press

LE DEVELOPPE COUCHE OU BENCH PRESS

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Lorsqu’on rentre dans une salle de musculation, on trouve des engins guidés ou non, des bancs libres, des haltères, des cages à Squat mais également des bancs de Développé couché.

Le fameux « Bench Presse » est utilisé par les amateurs mais aussi par les power-lifteurs en compétition. Seul ou accompagné en compétition du Squat et du Soulevé de Terre, il est un exercice de force relativement difficile à réaliser "proprement"…

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L'ostéopathie

Présentation de l'ostéopathie :

 

L'ostéopathie est une discipline répertoriée par l'OMS exercée par des praticiens diplômés, consistant à prévenir, diagnostiquer et traiter les dysfonctionnements de la mobilité des différentes parties du corps : ostéo-articulaire, crânien et viscéral.

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Il existe 5 grands principes dans l'ostéopathie :

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Le bien-être en entreprise !

Le stress et la mauvaise hygiène de vie des employés coûteraient plus de 8'000 € par année et par employé. Voici maintenant quelques années que de nombreuses entreprises américaines mettent un point d’honneur à offrir de nombreux bénéfices à leurs employés, afin de leur permettre de se ressourcer, se distraire et améliorer l’atmosphère souvent tendue du monde professionnel. Google, Nike ou TechnoGym sont quelques-unes des sociétés qui ont décidé de placer le bien-être de leurs employés comme l’une de leurs priorités.

Qu’en est-il en France ?

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ITW de Laura Ruggieri

benestar : Bonjour Laura tu peux te présenter en quelques mots ?

Laura Ruggieri : Je suis une jeune archère de haut niveau à l'insep. Je pratique le tir à l'arc depuis 10ans. Je suis rentrée dans le parcours de l'ecxellence sportive à 14 ans. Je suis également cavaliere dans mon temps libre et pour me changer les idées.

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benestar : Quels sont tes projets sportif pour la saison 2015-2016 ?

LR : L'année 2015-2016, tout d'abord je doit me qualifier pour le parcours sénior ( de ma catégorie junior actuel ).

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l'ITW de Gaelle Gebet

Bonjour Gaëlle tu peux te présenter en quelques mots ?

Je m'appelle Gaëlle Gebet, je fais de l'escrime depuis 1990 et mon arme est le fleuret. La pratique de mon sport ne me permettant pas d'en vivre, je suis en parallèle fonctionnaire de police (bénéficiant d'un détachement). Je suis en partenariat avec benestar depuis un an. Ce rapprochement est en accord parfait avec une réelle envie d'individualiser ma préparation physique.

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L'interview benestar de Melvyn Richardson

Bonjour Melvyn tu peux te présenter en quelques mots ?

Je m'appelle Melvyn Richardson, j'ai 18 ans, je suis Handballeur Professionnel au club du Chambery Savoie Handball, je pratique le handball depuis l'âge de 8 ans et je fais actuellement un Bachelor au CESNI qui se situe à Technolac ! 

 

Quels sont tes projets sportifs durant 2015-2016 ?

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Interview exclusive de Gévrise Emane

 

Bonjour Gévrise, tu peux te présenter en quelques lignes ?

Bonjour, je m'appelle Gévrise Émane je pratique le Judo à haut niveau depuis 2001.

Licenciée au Levallois sporting Club, je m'entraîne également dans les locaux de l'Insep avec le collectif France.

Palmarès :

Individuel:

Double Championne du Monde, Médaillée Olympique, Quadruple Championne d'Europe, Vainqueur du Master 

Équipe: 

Double Chaponne du Monde par Equipe, Championne d'Europe par Equipe, Championne de France, Vainqueur de la Coupe d'Europe des Club 

 

 

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Le soulever de terre

LE SOULEVER DE TERRE

Lorsqu’on pense développer les quadriceps, les fessiers et le dos, on pense au squat mais également au Soulever de Terre.

Trop souvent dans les salles de musculation ce mouvement est pratiqué avec une mauvaise technique…

Je souhaitais faire un article sur ce mouvement poly articulaire qui est certes, très intéressant mais qui peut être responsable d’hernie discale lorsqu’il est mal exécuté.

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Le sponsoring

Le sponsoring est lié à l’histoire du sport, et se présente sous diverses formes depuis la nuit des temps. Dans l’antiquité, et notamment sous l’Empire Romain, le sponsoring sportif (combats de gladiateur, athlétisme) a une portée davantage politique. Bien plus tard, avec l’apparition des sports dits modernes au 19ème siècle la portée du sponsoring sportif devient-elle de plus en plus économique.

 

Un peu d’histoire

 

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Ultra-trail de Paris

L'ultra-trail de Paris est une épreuve d'endurance qui a lieu tout les ans à Paris. C'est un événement qui propose 6 "courses" différentes pour tous les niveaux. Cela commence pour les non initiés par les "randos" et la marche nordique puis les distances et intensités des épreuves augmentent pour atteindre une ultime étape de 80km.

 

Pour rappel, un marathon est une course d'un peu plus de 40km qui se réalise en 2h et quelques minutes pour les meilleurs. Les amateurs de course à pied arrivent à parcourir cette distance en 3h à 4h avec un entrainement régulier.


 

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